こんにちは！
安佐南区祇園にある整体院、筋膜カッパ整体院 広島祇園店です！
「ストレッチをしているのに変化を感じにくい」
「一時的には楽になるけど、すぐ戻ってしまう」
そんな経験はありませんか？
実は、ストレッチで大切なのは「硬いところを伸ばすこと」だけではありません。
同じ姿勢や偏った体の使い方が続くと、体のバランスは崩れやすくなります。
その状態で一部分だけを伸ばしても、普段の使い方が変わらなければ元に戻りやすくなります。
■ 見直したいポイント
① 伸ばした後に軽く動かす
股関節を伸ばした後に歩く、肩を伸ばした後に腕を回すなど、軽く動かすことで体になじみやすくなります。
② 強く伸ばしすぎない
無理に引っ張ると、逆に力が入りやすくなることがあります。
「気持ちいい」と感じる範囲で行うことが大切です。
③ タイミングを工夫する
お風呂の後や体が温まった状態のほうが、動きやすくなります。
④ 日常の使い方を見直す
座り方や立ち方、同じ姿勢が続いていないかを意識するだけでも変化につながります。
ストレッチは「きっかけ」のひとつです。
その後の体の使い方まで意識することで、体は変わりやすくなります。
「なかなか変化を感じにくい」と思っている方は、少し視点を変えてみるのもおすすめです。
安佐南区・祇園・下祇園駅周辺で整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。
皆さまが快適に過ごせるようサポートしています。
