こんにちは！
安佐南区祇園にある整体院、筋膜カッパ整体院 広島祇園店です！
「歩き方を変えると体が変わる」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？
歩く動きは毎日繰り返すものだからこそ、体への影響も大きくなります。
ただ、大切なのは「正しい形」を真似することではなく、楽に動ける感覚を身につけることです。
よくあるのが、
・姿勢を頑張って伸ばす
・大股で歩こうとする
・腕を大きく振ろうとする
といったように、形ばかりを意識してしまうケースです。
こうした状態では体に余計な力が入り、歩いていて疲れやすくなることがあります。
■ 歩くときに意識したいポイント
① 体が自然に前へ進む感覚
頑張って足を出すのではなく、体重が前に移動する流れを意識してみましょう。
② 足をやさしくつく
ドンッと踏み込むのではなく、地面にスッと触れるような感覚がポイントです。
③ 腕は自然に動かす
無理に大きく振らず、歩くリズムに合わせる程度で十分です。
■ 大切なのは「頑張りすぎないこと」
歩き方を変えようとすると、つい力が入りすぎてしまいます。
まずは「心地よく動ける感覚」を意識してみてください。
歩くことは毎日の積み重ねです。
少し意識を変えるだけでも、歩いた後の疲れ方や体の軽さにつながっていきます。
安佐南区・祇園・下祇園駅周辺で整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。
皆さまが快適に過ごせるようサポートしています。
