こんにちは！
安佐南区祇園にある整体院、筋膜カッパ整体院 広島祇園店です！
安佐南区や祇園エリアでは、販売業や接客業、調理など**立ち仕事が中心の方**も多くいらっしゃいます。
その中で、
・仕事終わりに足や腰が重く感じる
・同じ姿勢で立っていると体が固まりやすい
・夕方になると全身の疲れを感じやすい
といったお悩みを感じている方も少なくありません。
こうした状態は、**長時間同じ姿勢が続くこと**や**体重のかかり方の偏り**が関係していることがあります。
そこで今回は、立ち仕事の方におすすめの体のケアをご紹介します。
■ 立ち仕事の方におすすめのケア
① こまめに体重のかけ方を変える
無意識のうちに片足に体重をかけていることがあります。
左右均等に体重を乗せる意識を持ち、時々足の位置を変えてみましょう。
② ふくらはぎを軽く動かす
かかとの上げ下げをゆっくり行うことで、足まわりの動きが出やすくなります。
③ 股関節を軽く動かす
足を前後に動かしたり、その場で足踏みをすることで、股関節まわりの動きが出やすくなります。
④ 仕事終わりに軽く体を伸ばす
背伸びや体をひねる動きを取り入れることで、固まりやすい部分をリセットしやすくなります。
■ ポイントは「同じ姿勢を続けないこと」
立ち仕事は動いているように見えて、実は同じ姿勢が続きやすいのが特徴です。
・少し体を動かす時間をつくる
・姿勢をこまめに変える
といったことを意識するだけでも、体への負担のかかり方が変わることがあります。
「体の重さが抜けにくい」「固まりやすい」と感じる場合は、体のバランスを見直すタイミングかもしれません。
当院では体の動きや姿勢のバランスを確認しながら、負担が集中している部分にアプローチしています。
安佐南区・祇園・下祇園駅周辺で整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。
皆さまが快適に過ごせるようサポートしています。
