こんにちは！
安佐南区祇園にある整体院、筋膜カッパ整体院 広島祇園店です！
安佐南区や祇園エリアでも、
・歩いていると体が疲れやすい
・歩幅が小さい気がする
・足や腰に負担を感じやすい
といったお悩みを感じている方も多くいらっしゃいます。
こうした状態は、**歩くときの体の使い方**が関係していることがあります。
■ 歩くときの基本的な体の使い方
① かかとから着地する
歩くときは、かかとから地面に触れ、足裏全体へと体重が移動していく流れが理想です。
② 股関節から足を出す
脚だけで歩こうとするのではなく、股関節から前に出す意識を持つことで、スムーズな動きにつながります。
③ 足裏全体で体重を支える
つま先だけや外側・内側に偏るのではなく、足裏全体でバランスよく体重を受けることが大切です。
④ 腕を自然に振る
腕を軽く振ることで体のバランスが取りやすくなり、全身の連動がスムーズになります。
■ よくある負担のかかりやすい歩き方
・膝から下だけで歩く
・すり足のような歩き方
・歩幅が極端に小さい
このような歩き方は、特定の部位に負担がかかりやすくなることがあります。
■ 日常で意識したいポイント
・少しだけ歩幅を広げる意識を持つ
・背筋を軽く伸ばして目線を上げる
・長時間同じ姿勢の後は軽く体を動かしてから歩く
こうした小さな意識でも、体の使い方は変わってきます。
「歩くと疲れやすい」「体の使い方が気になる」と感じる場合は、体のバランスを見直すタイミングかもしれません。
当院では体の動きや姿勢のバランスを確認しながら、負担が集中している部分にアプローチしています。
安佐南区・祇園・下祇園駅周辺で整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。
皆さまが快適に過ごせるようサポートしています。
