こんにちは！
安佐南区祇園にある整体院、筋膜カッパ整体院 広島祇園店です！
安佐南区や祇園エリアでも、
・腰が重く感じる
・前かがみの動きで腰に負担を感じる
・立ち上がるときに腰が伸びにくい
といったお悩みを感じている方も多くいらっしゃいます。
こうした腰まわりの負担には、**股関節の動き**が関係していることがあります。
■ 股関節と腰の関係
体を前に倒したり、立ち上がったりする動きは、本来「股関節」と「腰」が連動して行われています。
しかし、股関節の動きが少なくなると、その分を腰で補おうとするため、腰に負担がかかりやすくなります。
例えば、
・前かがみになるときに腰だけで曲がる
・立ち上がるときに腰に力が入りやすい
といった動きは、股関節の動きが十分に使えていない状態の一つです。
■ 股関節が動きにくくなる原因
・長時間の座り姿勢
・運動不足
・同じ姿勢の繰り返し
こうした生活習慣により、股関節まわりの動きが少なくなりやすくなります。
■ 日常で意識したいポイント
腰への負担を減らすためには、股関節を意識して使うことが大切です。
・前かがみになるときは股関節から動く意識を持つ
・立ち上がるときは足を使う感覚を意識する
・長時間同じ姿勢を続けない
このような意識だけでも、体の使い方は変わってきます。
「腰ばかりに負担がかかっている感じがする」「動きがスムーズでない」と感じる場合は、体のバランスを見直すタイミングかもしれません。
当院では体の動きや姿勢のバランスを確認しながら、負担が集中している部分にアプローチしています。
安佐南区・祇園・下祇園駅周辺で整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。
皆さまが快適に過ごせるようサポートしています。
