こんにちは！
安佐南区祇園にある整体院、筋膜カッパ整体院 広島祇園店です！
安佐南区や祇園エリアでも、
・スマホを見ていると肩が張ってくる
・首から肩にかけて重だるさを感じる
・気づくと姿勢が崩れている
といったお悩みを感じている方も多くいらっしゃいます。
こうした肩の張りは、**長時間のスマホ使用による姿勢**が関係していることがあります。
スマホを見るときは、画面をのぞき込むように頭が前に出やすく、背中も丸くなりやすい姿勢になります。
この状態が続くことで、首や肩まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。
本来、頭は体の上にバランスよく乗っていますが、前に出ることでその重さを首や肩で支える形になります。
その結果、肩が張ったような感覚につながることがあります。
また、スマホ操作中は腕を前に出した状態が続くため、肩甲骨まわりの動きも少なくなります。
動きが少ない状態が続くことで、肩まわりが固まりやすくなります。
さらに、画面に集中することで呼吸が浅くなりやすく、体がリラックスしにくい状態になることも影響します。
スマホをよく使う方は、次のようなことを意識してみてください。
・スマホの位置を少し高くする
・長時間続けて見ないようにする
・合間に肩や背中を軽く動かす
こうした小さな工夫でも、体への負担のかかり方が変わることがあります。
「肩の張りが続く」「体が固まった感じがある」と感じる場合は、体のバランスを見直すタイミングかもしれません。
当院では体の動きや姿勢のバランスを確認しながら、負担が集中している部分にアプローチしています。
安佐南区・祇園・下祇園駅周辺で整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。
皆さまが快適に過ごせるようサポートしています。
