こんにちは！
安佐南区祇園にある整体院、筋膜カッパ整体院 広島祇園店です！
安佐南区や祇園エリアでも、
・朝起きたときに腰が固まった感じがする
・起き上がるときに腰が伸びにくい
・少し動くと楽になる
このような腰の違和感を感じている方も少なくありません。
実は「朝に腰が固まる感じ」は、寝ている間の体の状態が関係していることがあります。
睡眠中は体を動かす時間が少なくなるため、腰まわりや股関節周囲の筋肉が同じ状態のまま長時間続きやすくなります。
その結果、朝起きたときに腰まわりが固まったような感覚につながることがあります。
また、日中の姿勢も関係しています。
デスクワークやスマホを見る姿勢が続くと、背中が丸くなりやすく、腰や股関節まわりの動きが少なくなることがあります。
こうした状態が続くと、寝ている間にも体の一部に負担がかかりやすくなり、朝に腰の重さを感じやすくなることがあります。
朝の腰の違和感が気になる方は、次のようなことを意識してみてください。
・起き上がる前に軽く体を動かす
・急に立ち上がらず、ゆっくり体を起こす
・日中も同じ姿勢を続けすぎない
このような小さな習慣でも、体の感覚が変わることがあります。
「朝の腰の固まりが続く」「体が動きにくい感じがある」と感じる場合は、体のバランスを見直すタイミングかもしれません。
当院では体の動きや姿勢のバランスを確認しながら、負担が集中している部分にアプローチしています。
安佐南区・祇園・下祇園駅周辺で整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。
皆さまが快適に過ごせるようサポートしています。
