「体が硬いから、頑張って伸ばさなきゃ」
痛いのを我慢して、グイグイと無理なストレッチをしていませんか？
こんにちは！広島市安佐南区、下祇園駅から徒歩10分の場所にある整体院です。
当院には祇園エリアや安佐北区からも「セルフケアを頑張っているのに、なかなか体が楽にならない」という方が多くご来院されます。実は、体が硬いと感じている時ほど、無理なストレッチは逆効果になることがあるのです。
📌 なぜ無理なストレッチはNGなのか？
痛みを我慢して伸ばそうとすると、脳は「体が壊される！」と判断し、逆に筋肉を硬くして守ろうとします（防御反応）。
力み: 伸ばしているつもりが、かえって力が入りやすくなる。
逆効果: 翌日に違和感が残ったり、体が重く感じたりする。
📌 大切なのは「柔らかさ」より「使いやすさ」
無理に限界まで伸ばすことよりも、大切なのは「安心して動かせる範囲」を広げることです。
当院では、単に筋肉を伸ばすのではなく、
長時間の同じ姿勢で固まった部分を**「ゆるめる」**
無意識に入っている力を**「抜く」**
日常の動きのバリエーションを**「増やす」**
といった、無理のない体づくりをご提案しています。
当院は祇園のイオンモールからも近く、お出かけついでに立ち寄りやすい立地です。「硬いから仕方ない」と諦める前に、まずは「使いやすい体」への一歩を踏み出してみませんか？
