毎日の睡眠、しっかり取れていますか？
睡眠の質が悪いと、寝ているはずなのに体が重だるく感じます。
睡眠にはサイクルがあり、大脳を休める"ノンレム睡眠"と
夢を見る浅い睡眠の"レム睡眠"とが約90分周期で繰り返されます。
また、さらにノンレム睡眠の中にも非常に深い眠りと比較的浅い眠りがありますが、特に、深いノンレム睡眠時は、脳の疲労が回復されるとともに、筋肉や骨を発達させたり傷の修復を促したりする成長ホルモンがさかんに分泌されています。
睡眠の質は整体で変わります！！！
睡眠の質を上げるメリット
・体の疲労回復
・成長ホルモンの分泌促進
・記憶の定着
・免疫力UP
・痩せやすい体になる
・精神面の安定
など、沢山の良いことがあります！！
体が回復すれば仕事効率が上がったり、スポーツで良い結果が出せたりします！
また、ダイエットにも超効果的だったり勉強にもめちゃくちゃ役立ちます！
整体で体を整えて睡眠の質をどんどん上げていきましょう！！！
