反り腰の原因は運動不足などによる筋力の低下や
長時間同じ姿勢でデスクワークをすると腰に負担がかかり反り腰になります。
○反り腰がもたらす影響○
・慢性的な腰痛
・ぽっこりお腹
・足のむくみ・冷え
・X脚・O脚
・ヘルニア
・脊柱管狭窄症
その他にも色んな影響があります・・・
特に女性はそんなに太っているわけではないのに
お腹だけが出ている！なんて方も多いです。
そんな方に必要なのはダイエットではなく、姿勢の見直しかもしれません。
まずはご自身のお身体、チェックしてみてください。
○反り腰チェック○
１ 壁にお尻、肩甲骨、頭をピッタリ付けます
２ かかとを壁から3～5センチ位離します
この状態で腰に手のひら１枚分が入ると正常です！
それ以上の方は反り腰になるので要注意です！
いかがでしたでしょうか？
お身体を本気で変えていきたいという方は当院にご相談ください！！！
