毎朝目覚めが悪くて起きるのがしんどい方も多いはずです。。。
今回はそんな方に朝スッキリ起きれるコツを３つ紹介します！
●コツ
1.目覚めたらまず伸びをする
→お腹を伸ばす感じで伸びをしてお腹周りに刺激を与えましょう！
2.コップ1杯の常温の水を飲む
→200ml~250mlを飲み、腸に刺激を与えましょう！
3.朝日にあたる
→3分ほど朝日を浴びて、目と体に刺激を与えましょう！
カーテンを開けて寝るのがおすすめです！
朝をスッキリ起きられれば1日の始まりが楽しくなります！
是非参考にしてみて下さい！
