デスクワークの際、
ワンポイント気をつけるだけで
肩こり予防ができる方法をご説明させて頂きたいと思います。
長時間画面に向かってワークしていると肩は、絶対こってしまうんですよね。
ただワンポイント気をつけるだけで、
肩が凝りにくくなる方法があります
そのポイントはズバリ！！
"お尻の位置"
椅子に座った際、1番良くないのは
浅く座ってしまう事
そうすると坐骨で座る事が難しくなり
自然と姿勢が崩れてきます。
理想は椅子の奥にピッタリお尻を密着させる事
その位置で椅子を前に引いて、机との距離を
拳1.5個分あければバッチリです♪
自然と姿勢が崩れにくい状態に入れます
ぜひ意識してみてください♪
