・腰痛がある
・太もも、ふくらはぎが張ってる感じがする
・下っ腹がでてきた
こんなお身体の悩みがある方いらっしゃいませんか？
【腰が通常以上に反ってしまってる！】のが原因かもしれません！！
反り腰って皆さん聞いたことありますか？
骨盤が前に傾き、腰が反っている状態のことを言います。
骨盤が傾くことで背中から腰のカーブが強くなり負担がかかります。
長時間座ってる、立っている時間が長く続く方やヒールをたくさん履く方、女性は特に気をつけてください！
身体を支えるための筋肉が弱い、筋力低下が原因で姿勢を維持することができなくて
骨盤が前に傾いていき、腰への負担が大きくなっていきます。
座ってる姿勢、立ってる姿勢を正しい位置に重心がいくようにすることで
体に負担をかけず楽な体勢でいることができます！！
まずは自分が反り腰かチェックしてみましょう！！
壁に後頭部、お尻、かかとがつくようにくっついて壁と腰の隙間に手を入れてみましょう。
手のひらが入れば正常、手のひらも入らなかったら猫背、拳が入ったら反り腰の可能性が高いです！！
気になる症状がありましたらぜひご相談ください♪
