とうとう福岡も梅雨入りしましたね。
雨の日が多いと気分が落ち込んだり、身体のだるさや頭痛を感じたりする人もいます。これらの症状を総称して”気象病”と呼ぶそうです。
このような症状のお客様曰く、「首の凝りから始まり背中、腰と凝りと痛みが広がっていく感じ」らしく、”全身の緊張が取れずに疲れがたまってツライ”とのことでした。
～同じような症状がある方へ深呼吸のススメ～
仰向けになって、ひざを立てて鼻の頭を見つめながら（ココ重要‼）
・鼻から３秒息を吸って
・鼻から８秒息を吐いて
・３秒息を止めて
・これを５呼吸繰り返す
コツは”息をしっかり吐く事”です。
息を吸う時は、自然と空気が肺に入る程度で大丈夫です（＾＾）
お風呂上りにでも行ってみて下さい！呼吸が整って背中の張りが楽になりグッスリ眠れますよ！
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