こんにちは！
すまいる針灸接骨院甲南山手院です☀️
大掃除で出た腰の違和感そのままにしていませんか❓
人間の体は動くことにより骨盤が安定する為、
歩くことが大切になります‼️
寒くなり外に出て歩く時間が減ってきていると思います。少しずつ外に出て歩く習慣を身につけましょう‼️
歩く時のポイントをお伝えします😊
1.必ず運動靴を履いて歩く。
2.真ん中に線を引いて、踏まないように歩く。
3.肘を曲げて両方の親指は強く握らず立てて歩く。
時間は最終40分を目安に歩いてください🚶
いきなり歩くと疲れるので少しずつ時間を
伸ばしていきましょう👍
セルフケアを行っても腰に痛みがある方や
違和感がある方ははぜひ一度、
当院にご相談ください👌
すまいる針灸接骨院 甲南山手院
神戸市東灘区森南町1丁目5-1
セルバ121
予約はこちらから↓
https://lin.ee/M6VfJ2v
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