こんにちは！リライフ鍼灸整骨院です。
9月になりましたが、まだまだ暑い日が続きます。最近は残暑の期間も長くなってきており、9月になって感じる夏バテのような不調を「秋バテ」というようになっています。暑さのピークは過ぎたのに、なんだか元気が出ない、やる気が出ない、食欲が戻らないなど夏バテのような症状は、夏の疲れが残っているからかもしれません。
生活習慣を見直して、体調管理に気を付けましょう。
秋になってもなんだかやる気がでないのはなぜ？
冷たいものを多く摂取したり、エアコンが効いた空間と熱い場所を行き来したり
浴槽に入らずシャワーだけで済ましたり。
夏の間の生活習慣は、夏バテの原因となります。
こうした夏の疲れを引きずったまま、秋口の１日の台風や長雨による
気圧変化の影響を受けると、体調不良を引き起こす場合があります。
それが「秋バテ」と呼ばれるもです。
秋バテの原因は？
①自律神経の乱れ
季節の変わり目は、日々の気温差や気圧の変化が大きくなります。
それに身体がうまく順応できないと、自律神経の乱れがちになります。
また夏の疲れを蓄積していると、体温調節や血行循環・代謝機能にも影響を及ぼし、
不眠やだるさなど、全身にさまざまな症状が現れます。
②内臓の冷え
夏の間に冷たい食べ物、飲み物を取りすぎると「内臓冷え」が起こります。
内臓が冷えた状態だと秋になっても下痢、便秘、食欲不振など、
消火器系の症状が出やすくなります。
秋バテを予防する対策は？
・服装、入浴、睡眠をしっかりすることです。
当院でお手伝いできることは、睡眠の質を向上させることです。
骨盤調整では、骨盤の歪みだけでなく、背骨の歪みなども整えることが出来ます。
そうすることにより、背骨の近くを通っている、自律神経も整えられ睡眠の質が向上します。
ぜひ当院で秋バテを解消しませんか？一度ご相談ください！
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