こんにちは！筋膜カッパ整体院 長野店です！
ストレッチをしている
体操も取り入れている
マッサージやケアも欠かしていない
それなのに、
「思ったほど楽にならない」
「すぐ元に戻る感じがする」
そんな悩みを持っている人は少なくありません。
この場合、
ケアが足りないわけでも、
やり方が間違っているわけでもないことが多いです。
問題は、見落としている視点にあります。
多くの人は、
「体を良くする＝何かを足すこと」
と考えがちです。
ストレッチを増やす
回数を多くする
新しいケアを取り入れる
でも実際には、
体が楽にならない人ほど
すでに十分いろいろやっています。
ここで見直してほしいのが、
体を使い続けている時間の長さです。
ケアの時間はあっても、
普段の生活では
同じ姿勢、同じ動きが長く続いていないでしょうか。
たとえば、
長時間座りっぱなし
片側に体重をかけ続ける
無意識に力が入り続けている
こうした状態が続くと、
どんなにケアをしても、
体はすぐ元に戻ろうとします。
もう一つ見落とされがちなのが、
ケアの目的が曖昧なこと。
「とりあえず伸ばす」
「何となくやっている」
これでも悪くはありませんが、
体の変化は出にくくなります。
大切なのは、
楽にしたいのか
スッキリさせたいのか
落ち着かせたいのか
目的によって、
体への関わり方は変わります。
また、
ケアの時間に力が入りすぎている人も多いです。
「効かせなきゃ」
「ちゃんとやらなきゃ」
そう思うほど、
体は構えてしまいます。
体は、
安心しているときのほうが変わりやすい。
これはとても大事なポイントです。
おすすめなのは、
ケアの前に一度立ち止まること。
今、どこが重いか
どんな感覚があるか
呼吸は浅くなっていないか
これを感じてからケアをすると、
体は受け取りやすくなります。
体を整える近道は、
新しいことを増やすことではなく、
戻りにくい環境を作ること。
そのためには、
ケアの時間だけでなく、
日常の過ごし方もセットで見直す必要があります。
体が楽にならないのは、
あなたが怠けているからではありません。
むしろ、
一生懸命体と向き合っている証拠です。
少し視点を変えるだけで、
今やっているケアが
ちゃんと力を発揮してくれるようになります。
