肩こりに悩んでいる方は多く、その原因はさまざまですが、特に筋膜の硬直が一因となることが少なくありません。筋膜とは筋肉を包む薄い膜で、日常のストレスや長時間の同じ姿勢によって硬くなりやすい部分です。この筋膜の硬直が肩こりを引き起こし、さらに悪化させる原因になります。
そこで効果的な施術方法として注目されているのが「筋膜リリース」です。筋膜リリースは、筋膜を直接ほぐし、柔軟性を取り戻すことで、筋肉が本来の動きをしやすくする技術です。肩周りの筋膜をリリースすることで、血行が促進され、肩こりのケアにつながります。また、筋膜リリースは筋肉の柔軟性を高めるだけでなく、痛みの根本的な原因にアプローチできるため、慢性的な肩こりに悩む方にもおすすめの方法です。
自宅で簡単に取り入れられるセルフケア方法として、テニスボールを使った筋膜リリースがあります。具体的には、壁と肩の間にテニスボールを挟み、痛気持ちいいと感じるポイントを中心に、ゆっくりと体重をかけながらほぐしていく方法です。この方法を取り入れることで、筋肉や筋膜が徐々に柔軟性を取り戻し、血流も促進され、肩こりの予防やケアに効果が期待できます。無理のない範囲で定期的に行うことが重要です。
岩槻にある整体院では、肩こりや腰痛、骨盤矯正など、幅広い症状に対応しています。筋膜リリースをはじめ、整体やリラクゼーションマッサージなど、さまざまな施術を通じて、肩こりの根本的なケアを提供します。春日部市からもアクセスが良く、春日部エリアにお住まいの方にも、ぜひご利用いただきたい整体院です。
