肩こりをケアするためには、適度な運動も効果的です。特に、肩周りの筋肉を鍛えることで、肩こりを予防できます。軽いダンベルを使ったトレーニングや、ヨガのポーズがおすすめです。例えば、「背中寄せ」や「肩の回転運動」などが効果的です。無理のない範囲で、日常的に取り入れてみてください。岩槻にある整体 Re.Lifeでは、一般的な肩こりや腰痛、骨盤矯正からリラクゼーション マッサージまで幅広く対応している整体院になります。
【東岩槻】整体Re.Life
