ランニング後の筋肉痛には、筋膜リリースが効果的です。特に太ももの筋膜をほぐすことがポイントです。フォームローラーを使って、太ももの下に置き、ゆっくりと前後に転がします。痛気持ちいいと感じる部分を重点的にほぐすことで、筋肉の緊張がケアされ、筋肉痛が軽減されます。ランニング後に行うことで、次の日の疲労感も軽減されます。岩槻にある整体 Re.Lifeでは、一般的な肩こりや腰痛、骨盤矯正からリラクゼーション マッサージまで幅広く対応している整体院になります。
【東岩槻】整体Re.Life
