こんにちは！野方駅前商店街通りのクローバー接骨院です！
明日はクリスマスイヴですね。
みなさんはいかがお過ごしでしょうか？
今年は例年のようにパーティを開くのは難しいですね。
クリスマスに限らず、イベントごとも減ってしまい、外出する機会も減ったことと思います。
やはり活動量が減ってしまうと、気づかないうちに筋力が低下してしまいます。
写真のように、足を膝を曲げずに８０°くらいまで挙げられますか？
出来ない方は、身体の硬さだけでなく、体幹の筋力不足も原因であることが多いです。
やはり、体幹の筋力が低下すると、姿勢が悪くなり、色々ないたみの原因となります。
体幹、いわゆるインナーマッスルのトレーニングは個人では難しい部分があります。
トレーニング方法を知りたい……姿勢が悪くなった……気になる方はぜひ当院に一度ご相談しにいらしてみてください。
