こんにちは！きつ井整骨院の石川です！
暑い日が続いていますね💦 ついつい水分を多くとったり、アイスなど食べがちになりますが、取り過ぎてしまうと、身体が浮腫んだり、お腹が冷えて胃腸に不調をきたします。
そんな時は「陰陵泉」というツボを試してみましょう！(^^)/
足の内くるぶしから骨の内側を真上に沿ってなぞっていくと、膝下の所で指が止まる凹みがあります。そこが「陰陵泉」です！
軽く押してみると、上記の不調がある方はすごく痛いと思います。
水分を取り過ぎてないか、冷たいものを食べ過ぎてないかのバロメーターにもなるので時々押してみると良いです。
軽くつぼを押しても楽になりますが、一番良い方法はそのあたりを温めてあげるのが良いです。お灸が自宅にある方は、そこにお灸をしてみてください。
温かく感じる程度で熱く感じたらすぐ外すようにしてください。左右の足に、1日お灸1つずつが適正の個数です。
くれぐれも火の始末には気を付けてください。
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お灸がない方は、ホットタオルを電子レンジで作って温める方法もあります。
必ず綿100％のタオルを使いましょう。金属や化学繊維が含まれているタオルは発火する危険性があります。
作り方は、
① タオル全体を水で濡らし、水滴が落ちない程度に絞ります。水が滴るほどタオルが濡れていると、取り出し時に火傷することがあるので注意しましょう。
② 絞ったタオルをラップで包みます。（ラップでタオルの乾燥を防げます。）
③ 電子レンジにラップで包んだタオルを入れ、500Wで30秒～１分暖めます。
温め終わったタオルは熱いため、少し冷めてから取り出しましょう。
④ 取り出した蒸しタオルは、急に体に当てないようにしましょう。一度タオルを広げて、温度を確認してから使用しましょう。
お灸もホットタオルも火傷する危険性があります。40～42度くらいが目安の温度です。
ホットタオルは膝の内側に広く当たるように置いてください。
この暑い夏をツボの力を借りながら皆さんで乗り越えていきましょう！
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