突然ですが皆さん、毎日湯船につかっていますか？
腰痛などの体の痛みや肩コリなどにお悩みの方でシャワーで済ませてしまっている方は要注意です！
なぜなら、体に痛みを抱えている方の多くは自律神経や血行に問題があります。
そんな自律神経の乱れや血行の悪さというのは体を暖めたり、リラックスすることで改善されていきます。
特に湯船につかることは、自律神経の乱れや血行の悪さの他にも、冷えや不眠などにも効果的です。
反対にシャワーだけだと、体が充分に暖まらない、リラックスできない、疲れがとれないなどの問題が出てきてしまいます。
なので、シャワーだけで済ましている方は、なかなか腰痛や肩こりなどの体の不調が改善されていきません。
ただ湯船につかるといっても、温度が高すぎたり、長時間入っていたり、短時間すぎてしまうと効果が感じられなかったり、逆効果になってしまう場合もあります。
なので次回は、入浴適切な温度や時間についてお話させていただきます＾＾
