今年もあと１週間になりましたね＾＾
みなさま、年末年始はどのように過ごされますか？
お家でゆっくりしたり、どこか旅行に行ったり、大掃除をしたりと色んな過ごし方をされると思います。
そんな中、気を付けていただきたいのが“ぎっくり腰”です。
年末年始はぎっくり腰になってしまう方が急増します。
なぜかというと、寒さや連休前の仕事の疲労で筋肉が硬くなり、腰に負担がかかりやすい状態になります。
そんな時に、大掃除や重い荷物の持ち運び、ソファで長時間の同じ姿勢などをしてしまうとぎっくり腰を引き起こしてしまいます。
また、年末年始は普段より食事の量が増え、食べすぎなども相まってぎっくり腰になってしまいます。
ではどのようにすれば防げるのか次回お話させていただきます＾＾
