こんにちは😃整体道場LET'S GOです‼️
整体や治療院がはじめての方も、事前にしっかりヒアリングや動作検査（20〜30分)など行いどんな施術を行うかご説明の上で施術させていただきますので、ご安心くださいね。👌
⚫︎緊張型頭痛とは⁉️
心身の緊張からくる頭痛で頭全体がぎゅーっと締め付けられるような痛みが特徴の頭痛です
・考えられる原因は⁉️
肩や首周りの筋肉の緊張により、血流が悪くなり、神経が刺激されることでおこります
・対処方法は⁉️
①長時間同じ姿勢をしないこと
時々、肩をまわしたり、ストレッチをしましょう❗️
②目の疲れをとること
たとえば、濡らしたタオルを500w1分でチンしてホットタオルを作り、目の上に当てましょう！
※火傷には十分注意しましょうね‼️
③体を冷やさないこと
特に首や肩周りを冷やさないようにしましょうね
【温める】もしくは【体を動かすこと】で効果は絶大なのでオススメです❗️
ご自身でのケアだけでは追いつかない筋肉のこり・緊張・疲れはぜひ、整体道場LET'S GOにご相談にいらしてください。😉
