こんにちは！モアはりきゅう整骨院 別府院です！
今回は睡眠についてお話します！
皆さんは、一日の睡眠時間どれくらいとれていますか？？
日本人の平均睡眠時間は7～8時間と言われています。
その中でもよく夢を見る方や寝ても疲れが取れない方は
寝ている姿勢に関係があるかもしれません。
まず、仰向けで寝たときにご自身で腰の下に手を入れてください。
両手が腰の下でついてしまうと反り腰になっています。。。
また、普段横向きで寝てしまう方は肩の巻き肩が考えられます。
巻き肩の方に共通して言えることは猫背です！！
結果的に寝ている姿勢（反り腰や猫背）で睡眠の質が変わってしまいます！
寒いときは自然と体を丸くしてします傾向にあるといえます。
姿勢のケアを行い、疲れにくい体を作っていきましょう！！
