日常やお仕事の合間、運動前後に行う「ストレッチ」。
実はストレッチには「動的」と「静的」の2種類があり、
それぞれ目的や効果、適したタイミングが全く異なります！
■動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）
関節を動かしながら筋肉を伸縮させるストレッチです（ラジオ体操など）。
体温を高めて関節の可動域を広げ、交感神経を刺激して体を動きやすくするため、
【運動前や朝起きたとき】に行うのがおすすめです＾＾
■静的ストレッチ（スタティックストレッチ）
反動をつけずに筋肉をじっくり伸ばし、数秒間キープするストレッチです。
筋肉の緊張を緩めて血流を促し、副交感神経を優位にしてリラックス効果を高めるため、
【運動後や就寝前・お風呂上がり】に最適です♪
タイミングを間違えてしまうと（例：運動直前に静的ストレッチで筋肉を弛緩させるなど）、
パフォーマンスの低下や怪我に繋がることもあるため使い分けが大切です！
当店の本格整体では、お身体の状態に合わせて緊張した筋肉をやさしく緩め、
動かしやすい正しい姿勢へと整えていきます。
自分に合ったケア方法が知りたい方も、ぜひ気軽にご相談くださいね！
それでは本日も皆様のご来店をお待ちしております！
〜以下のようなお悩みの方はぜひ一度ご相談ください〜
■福岡・天神で肩こりや腰痛にお困りの方
■お顔のむくみや天神での小顔矯正に興味がある方
■天神エリアで猫背や巻き肩、反り腰等の姿勢が気になる方
■むくみをスッキリさせて小顔美顔を目指す方
■天神駅近くで本格整体と小顔矯正を同時に受けたい方
■日々の疲れをリセットしたい方
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店舗：整体サロン「月ト華」天神店
所在地：〒810-0073 福岡県福岡市中央区舞鶴１丁目９−３ 朝日プラザ天神６１２
電話番号：080-3958-5264
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