みなさんこんにちは、
当院のお知らせで度々話題にしている【インナーマッスル】ですが、これは固有の筋肉の名前ではなく、一般的に深層にある筋肉の総称とされています。
では、どうして【インナーマッスル】が必要なのでしょうか？
これを語る上で欠かせないのが【大腰筋】です。【大腰筋】は上半身と下半身をつなぐとても大切な筋肉であり、いわゆる【ヒレ肉】のことです。
この筋肉は正しい姿勢を維持するのに非常に重要なものなのですが、私たちは普段どうしても【楽な姿勢】をとりがちです。そんな【楽な姿勢】が実は大切な【大腰筋】を弱らせる原因となり、【大腰筋】が弱るとさらに姿勢が悪くなる。そして、悪い姿勢は肩や腰などのいたみの原因となり、こうして悪いループの出来上がりというわけなのです。
しかし【大腰筋】がある程度鍛えられれば、自然と良い姿勢、つまり疲れない姿勢を維持できるようになり、生活の中でよい姿勢を続けていればまた【大腰筋】が弱ることもありません。悪いループを良いループにかえることが出来ます。
【インナーマッスル】を鍛えるには一般的な筋トレのような激しい運動ではなく、ヨガやピラティス、ストレッチなどゆっくり体を動かす運動が効.果的です。
当院の楽トレは特殊な電流を流すことで鍛えにくい【インナーマッスル】を効率よく鍛えることが出来ます。ぜひお試しください。
本日の担当は三石でした。
