スマホやパソコンを長時間使っていると、知らないうちに頭が前に出た姿勢になっていませんか？
首や肩の重だるさを感じる方は、日頃の姿勢を見直すことも大切です。
今回は、自宅で簡単にできる「あご引き」「首まわりのストレッチ」「肩甲骨ほぐし」「胸を開くストレッチ」をご紹介しています。
無理に伸ばしたり、痛みを我慢する必要はありません。気持ちよく動かせる範囲で、毎日の習慣に取り入れてみましょう。
セルフケアだけではなかなかスッキリしない方は、姿勢や身体の状態に合わせたケアもおすすめです。
六花鍼灸整骨院川端店では、お身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
