長時間のデスクワークや重作業後、
座った瞬間に腰が痛くなることはありませんか？
特にデスクワークの方は、夕方や終業前になると腰が重くなるケースが多く見られます。
■ なぜ座ると腰が痛くなるのか？
座り姿勢が続くと
・お尻や太ももの筋肉が緊張
・腰から下の血流が低下
・疲労が蓄積しやすくなる
といった状態が起こります。
さらに、
✔ 骨盤が後ろに倒れている
✔ 背骨の動きが硬い
✔ 猫背姿勢が続いている
このような状態では、重心が常に腰へかかり続けてしまいます。
その結果、
腰への負担が増え、慢性的なだるさにつながることがあります。
■ 予防方法
・1時間に1回立ち上がる
・軽い屈伸や背伸びをする
・座る重心を少し変える
小さな工夫でも負担は軽減できます。
■ こんな状態は要注意
✔ 数日間痛みが続く
✔ 痛くなる時間が早くなってきた
✔ 朝も腰が重い
✔ 座っていなくても違和感がある
この場合は、骨盤や背骨の可動域低下や筋肉の過緊張が進んでいる可能性があります。
【堺市・三国ヶ丘で腰痛整体をお探しの方へ】
バランス整体院クローバーでは、
・骨盤の傾き
・背骨の柔軟性
・股関節の動き
・筋肉バランス
を全体的に確認し、根本改善を目指した施術を行っています。
「座るだけで痛い」腰痛でお悩みの方は、早めのケアが改善の近道です。
📍 堺市三国ヶ丘
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