こんにちは！
皆様、ロコモ（ロコモティブシンドローム）を
ご存じですか？
ロコモとは足腰など運動器の能力が不足、または衰え
によって移動機能が低下した状態の事を言います。
以下のロコチェックは、骨や筋肉・関節などの
運動器の状態をチェックできる簡易テストです。
①片足立ちで靴下がはけない
②家の中でつまずいたり滑ったりする
③階段を上がるのに手すりが必要である
④家のやや重い仕事が困難である
（掃除機・布団の上げ下げ等）
⑤2kg程度（1ℓの牛乳パック2個程度）の
買い物をして持ち帰るのが困難である
⑥15分くらい続けて歩けない
⑦横断歩道を青信号で渡りきれない
一つでも当てはまれば、ロコモティブシンドローム
の心配があります。
次回に対策方法をお話させて頂きます。
