もうすぐ梅雨入りとなりますが
皆様は身体が重くたってたり
古傷が疼いたりしてないでしょうか？
5月ももうすぐ終わり
6月になると梅雨がやってきます。
実はこの時期に特に多いケガがありまして
それは「肉ばなれ」によるケガです。
運動時にバチん、ピキッっと音がなって
筋肉に傷ができたりするのですが
特にこの5月と6月はケガ率が上がります。
原因としては汗をかく運動時の水分や
休憩後の身体の冷えなどがあります。
夏本番になると、熱中症の事もあり
気をつける方も多いのですが
この5月と6月は
まだ大丈夫と思っている方も多く
油断しがちになったりしますので
楽しく運動を続けるためにも
運動時は特に注意して楽しんでください。
