こんにちは！！
本日は筋肉のお話をさせて頂きます。
筋肉はただ身体を動かすだけではなく、
天然のカイロと呼ばれ、身体を温める際や
エネルギーを作るのに重要と言われています。
簡単に筋肉量をセルフチェック出来る方法が
あるので是非やってみて下さい！！
◆両手の親指と人差し指で輪っかを作った
状態で、「ふくらはぎの一番太いところ」を
囲んでみて下さい。
・囲めない（指から少しはみ出す程度）
→正常な筋肉量
・ちょうど囲める
→運動量が減少している
・輪っかとふくらはぎの間に隙間ができる
→運動習慣・栄養摂取の状況が悪い
あくまでも目安ではありますが、
ご自身のお身体の状態の参考にしてみて
下さい。
