気温の寒さがまた強くなり
手足の冷えが目立つ人もいるかと思います。
暖かいものを飲んだり
防寒の衣服に切り替えたり
色々な対策をしているかと思いますが
みなさんストレッチはされてますか？
この時期多い足先の冷えに
対するちょっとした対処方を今日はお伝えします。
一番大事なのは足首です！
足首が硬い人はその先にある指先までの
血流が不足市がしがちになるので
余計に冷え性を感じるようになります。
なのでまずは足首を左右にゆっくりと回す
ストレッチをしてみてくください。
少し緩めてあげるだけでも変わってくると思うので
ぜひ試してみてください。
