こんにちは！
本日は前回に引き続き、入浴時に
湯船に浸かることのメリットについて
お話しをさせて頂きます。
諸説ありますが・・・
●疲労回復
体が温まることで、血管が広がり
血行が良くなります。
それにより体のこりや痛みなどが
和らぐ場合があります。
●睡眠の質が良くなる
就寝の一時間くらい前にお風呂に
入ることがポイントです。
しっかり体を温めることで、睡眠の質が
向上します。
●免疫力の向上
体が芯から温まると血液の循環が良くなり、
血液中に存在している免疫さいぼうが
活性化すると言われています。
暑い日の入浴タイム・・・
シャワーで済ませてしまうことが多い方は、
無理をしない範囲で湯船に浸かることを
始めてみてはいかがでしょうか？
