夏バテ予防の野菜をいくつか紹介します。
・ピーマン
ビタミンCやBカロテンが豊富です。
ビタミンCは熱に強いので加熱調理しても損なわれにくいです。
・ゴーヤ
美肌や疲労回復に良いビタミンCが豊富です。
食物繊維もあるので便秘予防になります。
むくみ予防のカリウムも豊富です。
・梅干し
クエン酸が夏バテ予防に欠かせないです。
食欲がない時に一粒から二粒食べると夏バテ予防になります。
・きゅうり
きゅうりはカリウムが豊富です。
からだにこもった熱を排出して、体を冷やす効果があります。
夏は食欲が落ちてしまい、
また冷たいものばかりになってしまいがちで、
胃腸が冷えて、免疫力も下がってしまい、体調を崩しやすいので
皆様もお身体にお気をつけてお過ごしください。
お身体のことで何かお困りのことがありましたら
お気軽にご相談ください。
