季節の変わり目は気温の急激な変化や気圧の変動により、私たちが想像している以上に体に負担がかかりやすい時期です。
この時期に「なんとなく体がだるい」「寝つきが悪い」「肩こりや腰痛がいつもより辛い」と感じることはありませんか？
これらは環境の変化に対応しようとして自律しんけいが過剰に働き、バランスを崩してしまうことが主な原因です。体温調節にエネルギーを使い果たし筋肉の緊張や血行不良を招きやすくなっています。
不調を長引かせないためには、まず「無理をしないこと」が大切です。ぬるめのお湯にゆっくり浸かってリラックスしたり、軽いストレッチで全身の血流を促したりして、体をリセットする習慣を取り入れましょう。
「少しおかしいな」と感じた時の早めのケアが、大きな不調を防ぐ鍵となります。
