寒さが厳しい日が続くので、風邪をひかないように
お気をつけください。
風邪予防をいくつかお話しします。
①良質なタンパク質（肉・魚・卵など）を摂る。
②ビタミンA（人参・レバー・カボチャなど）
ビタミンC（ブロッコリー・さつま芋・みかんなど）を摂る。
③手洗い・うがいをする。
④しっかりと睡眠をとる。
⑤加湿して、空気の乾燥を防ぐ。
⑥水分をとる。
まだまだ、寒い日が続くので、
皆様もお身体にお気をつけてお過ごしください。
お身体のことで、何かお困りのことがありましたら、
お気軽にご相談ください。
