こんにちは！！
最近気温の高い日が徐々に増えてきましたね。
夏に向けて本格的に暑くなる前に、
『暑熱順化』をして、熱中症になりにくい体に
しておきましょう！
●『暑熱順化』とは・・・
体が暑さに慣れることです。
暑熱順化が進むと、発汗量が増加し
体の表面から熱を逃がす熱放散が
しやすくなるそうです。
●日常生活の中でできる『暑熱順化』
◇ウォーキング・ジョギング
◇サイクリング
◇筋トレ・ストレッチ
◇入浴（シャワーのみではなく、湯船につかる）
いずれも適度に汗をかくように意識して
行うことが大事ですが、水分や塩分を適宜補給
しながら、無理のない範囲で行って下さい。
