おはようございます。
もり接骨院一条店です。
新年度になり1週間が経ちました。
新生活が始まる人も多い中、新しく始めた？再開した？
事があります。
それは
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『自転車通勤』です。
皆様の健康を守るためには、自分自身も健康でいないといけないと思い、運動がてら1時間弱、自転車で行き来しています。
皆さんも普段からランニング･散歩･ジムでのトレーニングなど行ってる方も多いと思います。
運動をしただけでは身体の健康は守れず、運動と同じくらいストレッチが重要です。
運動後は筋肉が微細な損傷を起こしています。
安静にしていれば疲労は抜けますが、筋肉の柔軟性は低下していき｢疲労が溜まりやすい｣｢怪我しやすい｣｢パフォーマンスの低下｣などが生じてしまいます。
健康の為に運動していても、怪我をしてしまっては意味が無いので、運動しながら健康でいる為にも運動後のストレッチが必要です。
もし、痛みを抱えながら運動をしている方がいましたら、お気軽に『もり接骨院一条店』へご相談下さい。
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