おはようございます
もり接骨院一条店です。
最近またインフルエンザが流行しているようですね。
体調管理には、基礎代謝が重要です。
基礎代謝を上げるためには、筋肉の機能を高めてあげる必要があります。
現代社会、デスクワークや自宅で過ごすことが多く柔軟性の低下・筋力の低下により機能が落ちています。
機能を高めるために、日頃のストレッチが効果的です。柔軟性を高めることで、血流が良くなり基礎代謝が向上します。また、姿勢改善にも効果があります。
エクササイズやトレーニングで筋力を強くすることでも機能を高め代謝を向上することができます。筋肉量が少ないと基礎代謝も低くなってしまい免疫力も低下してしまうのでトレーニングして筋力の向上を図れると良いです。
当院では、自宅で行えるセルフストレッチの指導やエクササイズ(トレーニング含む)の指導など行なっています。
気になる方は、お気軽にご相談ください。
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