こんにちは
もり接骨院一条店です
今日から年末年始休暇に入られた方も多いと思います。
休み期間中、ストレッチ始めてみようとYouTubeなどを見ても
よくわからない…。
どれがいいのかわからない…。
どこを伸ばしたらいいか…。など
迷った経験ありませんか？
その結果、ストレッチをやらないという考えにいたり行わなくなります
そのお悩み晴らします！
お伝えするストレッチは、たった【 5つ🖐️ 】
①大腿四頭筋(前もも)
②臀筋群(お尻)
③ハムストリングス(裏もも)
④大胸筋(胸の前)
⑤僧帽筋上部(頸)
基本的なストレッチ部位の5つですが、身体には効果があるので
ぜひ試してみてください！
年末年始休暇中のセルフケアで”ぎっくり腰”や”腰痛”・”肩こり”など
身体の不調をケアし、身体をリセットした状態で年始の仕事始めを
迎えられるようにしましょう！
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