皆さん、ストレッチをしようと思ってもどんなストレッチをしていいかわからない！必要だと思っていてもなかなか始めることが出来ないという人は多いのではないでしょうか？
もり接骨院一条店では、そんなお悩みを解決します。
ストレッチは継続することで、結果は必ずついてきます。一朝一夕では身体の柔軟性を獲得することはできません。人の身体は変化が出るのに【 ３ヶ月 】かかると言われています。
当院では、簡単で継続しやすいストレッチをお伝えしています。
今回は【 お尻のストレッチ 】です。
椅子に座って行うことが出来ます。
①両足を床につき、片足を４の字に組む
②膝と足首に手を置き、胸を張る
③胸を張った状態で身体を前に倒し伸ばしていく
＊伸ばす際は、30秒反動をつけずジッと伸ばしていきます。
身体の痛み(腰痛や肩こり・姿勢の乱れ等)でお困りの方は、お気軽にご相談ください
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