おはようございます
もり接骨院一条店です
年配の方に多い腰痛に対する腰痛体操【 ウイリアム体操 】を紹介します。
年配の方の腰痛の特徴には、神経の通り道が狭く窄まっていることが原因で神経が圧迫・刺激されることで痛みや痺れといった症状が出ます。また、長時間の歩行は困難となり腰掛けたり中腰にならないと再び歩き出せない『 間欠歩行 』が特徴です。
腰を曲げると症状が緩和し、楽になるので腰を曲げるような体操が必要でありそれが【 ウイリアム体操 】です。
方法は簡単です。
仰向けの状態で両膝を抱えこみ、腕の力で両膝を胸に引きつけます。繰り返し行うことで神経の通り道を広げ圧迫・刺激を軽くしていきます。詳しくは動画を参照ください！
腰痛・年配者の腰痛にお悩みお方は「もり接骨院一条店」にご相談ください。
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