おはようございます
本日は、腰痛に効果的なストレッチを紹介します。
【 臀筋(お尻)のストレッチ 】
腰痛を下明けている方はほとんど硬くなっている筋肉です。お尻の筋肉が硬いと骨盤の歪みや腰に影響します。この筋肉を柔らかく保つことで身体の歪みや腰痛を抑えられることは勿論、" ぎっくり腰 "の発生リスクも下げることができます。
座る場所さえあれば行えるストレッチなので自宅や職場・学校・公園などでも出来るので長時間車の運転をする方やデスクワークをする方にオススメのストレッチとなっています。
専門家による腰痛の施術に加えてセルフストレッチとして行うことでより効果の発揮が期待できます。
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