おはようございます
もり接骨院一条店です。
世界陸上東京大会も終了し、まもなく「国民スポーツ大会(旧：国民体育大会)」が開幕します。
気温も少しずつ下がってきて過ごしやすい日もあり、『スポーツの秋』の様相を呈してきました。
急に運動を始めると身体を痛めてしまいます。適度な運動は身体にいいですが、急なランニングや筋トレは普段使っていない筋肉や関節に過度な負荷となってしまいます。
身体の柔軟性が低下している状態での運動は、「ギックリ腰(急性腰痛)」などのリスクが高まります。他にも膝や股関節などを痛める可能性があります。
腰痛や膝痛など痛みの予防のためには運動は必要です。急な運動が痛めるきっかけになるので【ウォーキング・ストレッチなど】から始めることがオススメです！
徐々に負荷を身体にかけていくことで、強い身体に。怪我をしない身体になっていきます。
もし身体に痛みを抱えてお悩みの方は「もり接骨院一条店」にご相談ください！
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