こんにちは
もり接骨院一条店です。
何度も繰り返す腰痛にお悩みの方も多いと思います。そんな皆さんに腰痛を事前に予防する方法をお伝えします。
それは…【ストレッチ】です。
ストレッチの効果は
柔軟性の向上・リラックス・気分のリフレッシュなどがあります。
その中でも【柔軟性の向上】は重要になります。
現代社会では、デスクワークや在宅ワークなど長時間同じ姿勢でいる事が多いです。人の身体は動きが少なくなると、筋肉の柔軟性がどんどん低下していきます。
ぎっくり腰や繰り返す腰痛・肩こりや姿勢の乱れは、筋肉の柔軟性が低下していることで発生しやすいです。特にぎっくり腰は突然襲ってくるので、人によって程度も異なります。身体の硬い方とそうでない方とでは硬い方の方が症状は重く、症状がおさまるまで期間を要します。
その他、筋肉の柔軟性があると怪我をしにくいですし、日々の疲労感も抜けやすく且つ、疲労が溜まりにくくなります。
腰痛を予防するとともに、この暑い夏を乗り切るために身体をケアしていきましょう！
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