おはようございます
もり接骨院一条店です
本日より陸上競技春季大会が開幕し、陸上競技のシーズンが始まりました。
一足早く、高校野球も開幕し本格的にスポーツシーズンが始まりました。
練習強度が高まったり・試合での思い切ったプレーで起こるのが怪我です。
その中でも【肉離れ】には気をつけましょう！肉離れに関しては、リスクを最小限に抑えられる怪我です。
身体の柔軟性が低下している状態でプレーに「急に力を入れた瞬間」や「ダッシュから減速しようとブレーキをかけた瞬間」などに起こりやすいです。
筋肉が収縮しようとしてる際に逆に引き伸ばされた瞬間に肉離れを起こします。
もし肉離れを起こしてしまった場合は
応急処置として「RICE処置」が重要で、炎症を抑えることができます。
R=安静 I＝冷却 C＝圧迫 E =挙上
もし肉離れになってしまった場合は、お気軽に「もり接骨院一条店」にご相談ください！
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