根本的な原因が改善されないと腰痛は繰り返し起こります。
繰り返す腰痛の原因は
・適切な施術がされていない
・その場しのぎのマッサージ
・完治前にやめてしまった
など様々です。繰り返さないためにも身体全体を整えていく必要があります。
腰痛を起こす要因は、身体への過度な負荷・柔軟性低下・筋力不足などが挙げられます。今回は【柔軟性】にフォーカスしていきます。
「腰痛はストレッチすると変わります‼️」
私自身、腰痛持ちですがストレッチをすると痛みが引きます。すぐに結果が出るわけではありませんが、筋肉を伸ばすことで腰にかかる負担が軽減され痛みが軽減しました。
腰痛で来院される方皆さん柔軟性が低下している方が多く見られます。
スキマ時間にストレッチをするだけでも痛みは変わるので、ぜひ行ってみてください！
