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◆定額・使いたい放題のマスタープラン◆ 【個人会員】 入会手数料 1,575円 会費 月払い 8,925円 年払い 102,638円 一回あたりの入館料 0円 【夫婦（ペア）会員】 入会手数料 3,150円 会費 月払い 16,275円 年払い 186,375円 1回あたり入館料 0円 ※18才未満の方及び高校生はご利用になれません。 ◆基本料金と利用料のスタンダードプラン◆ 【個人会員】 入会手数料 1,575円 会費 月払い 6,300円 年払い 63,000円 1回あたり入館料 300円 【夫婦(ペア）会員】 入会手数料 3,150円 会費 月払い 10,500円 年払い 105,000円 1回あたり入館料 300円/１人 【法人会員】 入会手数料 10,500円 会費 月払い − 年払い 315,000円 1回あたり入館料 500円/１人 ※18才未満の方及び高校生はご利用になれません。 ◆中学生・高校生の学生プラン◆ 【学生会員】 入会手数料 1,575円 会費 月払い 4,200円 年払い − 1回あたり入館料 300円 【マスター会員】 入会手数料 1,575円 会費 月払い 6,825円 年払い − 一回当たりの入館料 0円
■カーディオプログラム…心肺機能向上、脂肪燃焼 ・【サーキットトレーニング】 筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたクラスです。 ・【エアロビ３０】 基本動作中心の初心者エアロビクスです。 ・【エアロビ４５】 エアロビクスの基本動作をアレンジした初中級クラスです。 ・【エアロビ６０】 エアロビクスの様々な動きをミックスした中上級クラスです。 ・【ダンスミックス】 様々なダンスの振り付けを楽しむエアロビクスです。 ・【ファイティングエクササイズ】 格闘技の動作を取り入れたストレス解消できるクラスです。 ・【エアロビMAX】 エアロビクスのコンビネーションをダイナミックに楽しむ上級クラスです。 ・【ステップ３０】 ステップﾟの基本動作をする初心者ステップクラスです。 (要予約 定員25名) ・【ステップ４５】 ステップの基本動作をアレンジした初中級クラスです。 ・【ステップ６０】 ステップのさまざまな動きをミックスした中上級のクラスです。 ■トレーニングプログラム…筋力アップ、引き締め、筋バランス調整 ・【やさしいピラティス】 ピラティスの基礎動作を中心に行う初心者向けのピラティスです。 ・【マットピラティス】 体幹（コア）を鍛えしなやかでバランスの取れた身体づくりのクラスです。 ・【ウェーブコアトレーニング】 ウェーブリングを使用して体幹（コア）を鍛えるクラスです。 ・【バランスボール】 大きなボールを使ってバランス能力向上、筋力強化するクラスです。 ・【ミニボール】 小さなボールを使って筋力トレーニングするクラスです。 ・【みんなのラジオ体操】 ラジオ体操第一・第二を行い、全身を活性化させるクラスです。 ■リカバリープログラム…健康回復、健康維持増進 ・【ヨーガ】 瞑想と体操で心身を健康にするクラスです。 ・【リフレッシュボディヨーガ】 心身の活性を目的としたヨーガクラスです(要予約) ・【修正ヨガ】 体を正しく使いながら歪みや縮みを修正する、リラックスヨガです(要予約) ・【パワーヨガ】 体力と精神を強化し、 疲労回復、ストレス解消するクラスです(要予約) ・【楽らくヨガ】 筋肉の緊張と弛緩を体感するクラスです。 ・【カキラ】 独特の呼吸で全身の血流とリンパの流れを促すクラスです。 ・【気功(入門・初級)】 気の流れを感じ、身体の中から健康になるクラスです。 ・【太極拳(入門・初級)】 中国武術により心身を健康にするクラスです。 ・【ランドアイチ】 ゆっくりした深い呼吸に合わせて行う身体に負担の少ないストレッチです。 ・【セルフケア】 肩、膝、腰などの関節を感じながら行う活性体操です。 ・【ウェーブストレッチ】 ウェーブリングを使用して身体のアーチ姿勢をつくるクラスです。 ・【ポールストレッチ】 身体の歪みを整えるストレッチクラスです。 ・【ストレッチ】 運動前後に行う基本的なストレッチを行うクラスです。 ■ファンプログラム…ダンスを楽しむ ・【フラダンス】 ハワイの雰囲気を楽しみ、健康増進するクラスです。 ・【社交ダンス(初級、中級)】 社交ダンスの基本ステップをマスターするクラスです。 ・【ＺＵＭＢＡ】 ラテンダンスの動きを取り入れたダンスエクササイズです。 ・【ジャズダンス】 ジャズダンスの基本ステップをマスターするクラスです。 ・【HIP HOP】 HIP HOPやR&Bの音楽に合わせて、リズムや振り付けを楽しむクラスです。 ■レクリエーションプログラム ・【お楽しみ広場】 月替わりでニュースポーツを楽しむクラスです。 ■有料スクール…スキルアップ すべての方 ・【フラダンススクール】 音楽とダンスを楽しみ、フラダンスの技術を高めるクラスです。 ・【HIP HOPスクール】 音楽とダンスを楽しみながら、HIP HOPの技術の向上を目指すクラスです。 ・【じきょうじゅつ（自彊術）】 ３０数種類の巧みに組み合わされた一連の動作を繰り返す事により 全身のバランス調整を行うクラスです。
■カーディオプログラム…心肺持久力向上、脂肪燃焼 ・【ウォーキング&ジョギング】 水中運動の基本動作とウォーキング＆ジョギングの バリエーションを楽しむクラスです。 ・【ベーシックアクア】 音楽に合わせて、水中運動を楽しむクラスです。 ・【ショートアクアダンス】 短時間でアクアダンスの基本動作を楽しむクラスです。 ・【ファイティングアクア】 格闘技の動作を取り入れた水中運動です。 ・【アクアダンス】 水の特性を最大限に生かした色々な動きを楽しめるクラスです。 ■トーニングプログラム…筋バランス調整、筋力維持・向上 ・【コアトレーニング】 ピラティスの要素を取り入れた体幹の強化と安定を目指すトレーニングプログラムです。 ・【バランスアクア】 ボール、ヌードル、ボード等の器具を使用し、 身体の深層部の筋肉を鍛え、ボディバランスを整えます。 ・【アクアサーキット】 ウォーターダンベルを使用し、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行います。 ・【ダンベルコンディショニング】 ウォーターダンベルを使用し、上半身の筋力トレーニングを行うクラスです。 ・【オリジナルアクア】 カラダと脳を同時に刺激し、楽しみながら行える水中でのコーディネーショントレーニングです。 ・【マンスリーアクア４０】 月毎にレッスン内容が変わるアクアプログラムです。 ・【ハイドロベーシック】 初めてハイドロに参加される方向けの２０分間の簡単なクラスです。 ・【ハイドロウォーキング】 下半身の筋力アップ及び筋バランスの調整を行うクラスです。 ・【ハイドロパワーダンス】 リズムに合わせてハイドロトーンを使って行う パワーダンスのクラスです。 ・【ハイドロトーン】 ベルとブーツを使用する、 強度の高いトレーニングクラスです。 ■リカバリープログラム…疲労回復、健康維持増進 ・【クロスストレッチ】 ストレッチクロスを使った水中でのストレッチプログラムです。 ・【アイチ】 深い呼吸に合わせて行う水中でのストレッチです。 肩・腰・膝関節の動きをスムーズにします。 ・【フロートリラクゼーション】 浮き具を使用し、水面に浮いた状態で心身の リラクゼーションを行うクラスです 。 ■スイミングレッスン ・【ビギナー】 水慣れから行い、浮くこと、キックの基本を行います。 ・【初心者水泳】 水慣れができた方を対象に、クロール・背泳ぎ25M完泳を目指します。 ・【クロール入門】 クロールの基本をマスターします。 25M完泳を目指します。 ・【クロール初級】 クロール25M泳げる方を対象に、 フォームの修正と泳力向上を目指します。 ・【背泳ぎ入門】 背泳ぎの基本をマスターします。 25M完泳を目指します。 ・【バタフライ入門】 バタフライの基本をマスターします。 25M完泳を目指します。 ・【平泳ぎ入門】 平泳ぎの基本をマスターします。 25M完泳を目指します。 ・【スイムトレーニング30】 クロールのインターバル練習で持久力の向上を目指します。 ・【スイムトレーニング45】 4種目各泳法のスキルアップと泳力向上のインターバル練習です。 ・【オリジナルスイミング】 インストラクターオリジナルのスイミングレッスンです。 ・【マンスリースイミング】 月替わりのインストラクターオリジナルのスイミングレッスンです。 ■その他スイミングレッスン ・【シンクロ入門】 シンクロナイズドスイミングにつなげる為の基本姿勢とスカーリングでの基本動作を練習します。 ・【アレクサンダースイミング】 世界3大姿勢矯正法のｱﾚｸｻﾝﾀﾞｰをもとに、完泳や速さよりも体の動きを感じながら、心地良く泳ぐｸﾗｽです(要予約15名) ◎有料プログラム ■６０分水泳（当日営業開始時間より予約受付） ・【フォームチェック】 クロール100M以上泳げる方対象 クロールのフォームのチェックを行いますドリル練習を行い、個々のフォーム修正を行います。 １回 1,260円 要予約 ８名 ■パーソナルレッスン 目的に合わせたメニューを作成し個人指導いたします。 30分 2,100円〜 要予約 １名
